Hábitos atómicos por James Clear

Género: No ficción
Largo: 320 páginas
Longitud del audiolibro: 5 horas y 35 minutos
Publicado por primera vez: 2018


Descripción del editor

Pequeños cambios, resultados notables

No importa tus metas Hábitos atómicos ofrece un marco probado para mejorar todos los días. James Clear, uno de los principales expertos mundiales en formación de hábitos, revela estrategias prácticas que le enseñarán exactamente cómo formar buenos hábitos, romper los malos y dominar los comportamientos diminutos que conducen a resultados notables.

Si tiene problemas para cambiar sus hábitos, el problema no es usted. El problema es tu sistema. Los malos hábitos se repiten una y otra vez, no porque no quieras cambiar, sino porque tienes el sistema equivocado para cambiar. No te elevas al nivel de tus metas. Caes al nivel de tus sistemas. Aquí, obtendrá un sistema probado que puede llevarlo a nuevas alturas.

Clear es conocido por su capacidad para convertir temas complejos en comportamientos simples que se pueden aplicar fácilmente a la vida diaria y al trabajo. Aquí, se basa en las ideas más probadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender para hacer que los buenos hábitos sean inevitables y los malos hábitos imposibles. A lo largo del camino, los lectores se sentirán inspirados y entretenidos con historias reales de medallistas de oro olímpicos, artistas galardonados, líderes empresariales, médicos que salvan vidas y comediantes estrella que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su oficio y saltar a la parte superior de su campo.

Aprender como:
• hacer tiempo para nuevos hábitos (incluso cuando la vida se vuelve loca);
• superar la falta de motivación y fuerza de voluntad;
• diseñar su entorno para facilitar el éxito;
• retome el rumbo cuando se desvíe del rumbo;
…y mucho más.

Hábitos atómicos remodelará su forma de pensar sobre el progreso y el éxito, y le brindará las herramientas y estrategias que necesita para transformar sus hábitos, ya sea que se trate de un equipo que busca ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria o simplemente una persona que desea para dejar de fumar, perder peso, reducir el estrés o lograr cualquier otro objetivo.


Citas de Hábitos atómicos

Cada acción que realiza es un voto por el tipo de persona en la que desea convertirse. Ninguna instancia transformará sus creencias, pero a medida que se acumulan los votos, también lo hace la evidencia de su nueva identidad.

Las metas son buenas para establecer una dirección, pero los sistemas son mejores para avanzar.

No te elevas al nivel de tus metas. Caes al nivel de tus sistemas.

Debería estar mucho más preocupado por su trayectoria actual que por sus resultados actuales.

Sea el diseñador de su mundo y no simplemente el consumidor de él.


Acerca de James Clear

James Clear es el autor de Hábitos atómicos. También es orador público y escribe sobre hábitos y mejoras en su sitio web.

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